ческое, существовал во все времена, но только наше поколение стало всерьез задумываться над этим явлением.
Страх перед голодной смертью, холодом, перед грозными явлениями природы, любовные драмы, трагедии, смерти, наконец, встречи с врагами, соперниками, схватки с ними ставили человека на грань крайнего психического напряжения. Как правило, в эти моменты человек бурно действовал: кидался в драку, убегал, догонял, строил преграды, добывал пищу, и психическое напряжение спадало.
В наше время в большинстве случаев в моменты эмоциональных нагрузок, даже самых крайних, человек вынужден «включать тормозную систему», т. е. стараться в любых обстоятельствах сохранять спокойствие. «Казаться улыбчивым и простым — самое высшее в мире искусство» (С. Есенин). О человеке, умеющем держать себя в постоянной, подобающей его личности форме, обычно говорят: человек культурный, воспитанный, волевой — этот лица не уронит, ведет себя с достоинством и т. д. И это, конечно, правильно. Такое поведение соответствует самым высоким понятиям о морали современного человека, его нравственности, поведении. Но в этих случаях нагрузку на себя принимает нервная система. Однако наши нервы, как и все на свете, имеют определенный запас прочности. Постепенно этот запас иссякает и появляются аномалии, болезни, которые являются прямым или косвенным следствием перенапряжения нервной системы.
Стрессовые воздействия ведут к глубоким нарушениям функций всех систем и органов, которые мобилизуют свои силы на борьбу с раздражителями. Начинают усиленно действовать сердечно-сосудистая и нервная системы, все эндокринно-гормональные механизмы. Надпочечники выбрасывают в кровь
115
большое количество адреналина. Последний вызывает бурный спазм сосудов, что ведет к усилению деятельности сердца, легких, печени, к чрезвычайному расходованию энергетических ресурсов.
При длительном или очень интенсивном действии раздражителя адаптационные способности организма могут оказаться недостаточными или быстро израсходованными. Это приводит к потере или истощению возможностей к сопротивлению, к развитию дистрофических расстройств, возникновению заболевания и даже гибели организма.
Большое влияние на силу воздействия психоэмоционального стресса оказывает психологический настрой человека. Очень важно его отношение к раздражителям, умение относиться даже к очень неприятным явлениям как можно проще, легче, не придавая им особого значения, не отводя им в своем сердце много места. Тут надо подключать интеллект, ум, развивать в себе способность самоанализа, самоконтроля, самонастроя. Надо постараться воспитать в себе не только способность «казаться улыбчивым и простым», но и быть таковым.
Вежливость, такт, желание сделать для каждого человека все как можно лучше — это необходимые качества людей в нашем обществе при взаимоотношениях друг с другом. Честность и правдивость перед собой и перед обществом, глубокое уважение к каждому, кто к тебе обратился с любой просьбой, — все эти качества улучшают настроение. А хорошее настроение — одно из обязательных условий долгой и счастливой жизни человека.
Человек, который грубит, оскорбляет, кричит на другого, причиняет зло не только этому человеку, но и себе. Здесь срабатывает закон: «Творящий зло — от зла и погибнет», «Сделанное добро вернется к тебе сторицею» и т. д. Грубость — это ис-
116
