Здесь мы подходим к основной теме нашего разго-вораг-Здоровье надо беречь смол оду г-Часто к нам на лекции о долголетии приходят больные: у них гипертония, атеросклероз, болезнь сердца, хроническая легочная недостаточность, диабет и ряд других заболеваний. Им всего 50—60 лет, они пришли послушать, как предупредить преждевременную старость. Но старость к ним уже пришла, ее они вызвали сами своим неразумным поведением: из-за курения и потребления алкоголя, из-за грубого нарушения режима питания и труда. У них не осталось ни одного органа, не пораженного алкогольным и никотиновым ядом, а они продолжают пить и курить, говоря, что после рюмки водки или сигареты лучше себя чувствуют. И невдомек им, что вино и табак вызывают состояние эйфории, наркотическое состояние, при котором все, в том числе и болезнь, представляется в розовом свете, пока не наступает расплата.
Эти люди не соблюдали режим дня, не занимались физкультурой. И только разрушив организм полностью, решили заняться профилактикой старости и-Но чудес не бываетг-Разрушенное не восстановишь.
Если у человека не выработан иммунитет, если в его организме нет сил и средств к сопротивлению, тс никакие медикаменты ему не помогут. Медицина должна пробуждать дремлющие в организме силы сопротивления, усиливать его борьбу с вредными агентами. Л когда в организме нет своих сил к сопротивлению, то какие бы лекарства мы ни применяли, человек не может поправиться. И в подтверждение этому мы имеем в своей практике многочисленные примеры.
Что же ослабляет организм, подрывает его силы и способствует возникновению болезней? Прежде всего — лень, нежелание сделать лишнее движение,
19
стремление побольше поспать, полежать. Неподвижный или малоподвижный образ жизни резко ослабляет организмт-Его мышцы и функционирующие ткани заменяются жиром или соединительной тканью, а последние как инертные ткани — не способны к сопротивлению. Отсутствие чистоты, несоблюдение правил гигиены также ослабляет организм. В грязи, в пыли содержится большое количество микробов, в том числе и таких, которые вызывают различные болезни.
Способствует возникновению болезни праздный образ жизни. Если человек много трудится, он весь находится в состоянии напряжения: его мозг, нервная система мобилизованы, возрастают силы сопротивления. Расслабился, обленился человек, и все защитные функции его организма также ослабли. В такое время те или иные неблогоприятные факторы быстро вызовут болезнь.
Надо помнить, что всякое богатство редко приходит само по себе. За него надо бороться, его надо добывать, заботиться о его сохранении. Что же нужно, чтобы иметь здоровье, и как его сохранить?
Спорт, Физические упражнения — обязательное условие гармонического развития, нормальной жизни, оптимального функционирования человеческого организма. На международной конференции по спортивной кардиологии в 1978 г. было выражено мнение о том, что физическая активность должна рассматриваться как необходимое условие здорового образа жизни, причем не только состояния сердечно-сосудистой системы, но и здоровья в целом. Есть веские основания считать, что физические упражнения способствуют продлению жизни человека, снижению риска развития инфаркта миокарда.
В то же время ученые считают, что физическая активность должна осуществляться в блогоразум
20
