Углов Ф.Г. Береги здоровье и честь смолоду. - М.:Педагогика, 1988. - ISBN 5-7155-0133-4

В начало   Другие форматы   <<<     Страница 19   >>>

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19 20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146 

Здесь мы подходим к основной теме нашего разго-вораг-Здоровье надо беречь смол оду г-Часто к нам на лекции о долголетии приходят больные: у них гипертония, атеросклероз, болезнь сердца, хроническая легочная недостаточность, диабет и ряд других заболеваний. Им всего 50—60 лет, они пришли послушать, как предупредить преждевременную старость. Но старость к ним уже пришла, ее они вызвали сами своим неразумным поведением: из-за курения и потребления алкоголя, из-за грубого нарушения режима питания и труда. У них не осталось ни одного органа, не пораженного алкогольным и никотиновым ядом, а они продолжают пить и курить, говоря, что после рюмки водки или сигареты лучше себя чувствуют. И невдомек им, что вино и табак вызывают состояние эйфории, наркотическое состояние, при котором все, в том числе и болезнь, представляется в розовом свете, пока не наступает расплата.

Эти люди не соблюдали режим дня, не занимались физкультурой. И только разрушив организм полностью, решили заняться профилактикой старости и-Но чудес не бываетг-Разрушенное не восстановишь.

Если у человека не выработан иммунитет, если в его организме нет сил и средств к сопротивлению, тс никакие медикаменты ему не помогут. Медицина должна пробуждать дремлющие в организме силы сопротивления, усиливать его борьбу с вредными агентами. Л когда в организме нет своих сил к сопротивлению, то какие бы лекарства мы ни применяли, человек не может поправиться. И в подтверждение этому мы имеем в своей практике многочисленные примеры.

Что же ослабляет организм, подрывает его силы и способствует возникновению болезней? Прежде всего — лень, нежелание сделать лишнее движение,

19

стремление побольше поспать, полежать. Неподвижный или малоподвижный образ жизни резко ослабляет организмт-Его мышцы и функционирующие ткани заменяются жиром или соединительной тканью, а последние как инертные ткани — не способны к сопротивлению. Отсутствие чистоты, несоблюдение правил гигиены также ослабляет организм. В грязи, в пыли содержится большое количество микробов, в том числе и таких, которые вызывают различные болезни.

Способствует возникновению болезни праздный образ жизни. Если человек много трудится, он весь находится в состоянии напряжения: его мозг, нервная система мобилизованы, возрастают силы сопротивления. Расслабился, обленился человек, и все защитные функции его организма также ослабли. В такое время те или иные неблогоприятные факторы быстро вызовут болезнь.

Надо помнить, что всякое богатство редко приходит само по себе. За него надо бороться, его надо добывать, заботиться о его сохранении. Что же нужно, чтобы иметь здоровье, и как его сохранить?

Спорт, Физические упражнения — обязательное условие гармонического развития, нормальной жизни, оптимального функционирования человеческого организма. На международной конференции по спортивной кардиологии в 1978 г. было выражено мнение о том, что физическая активность должна рассматриваться как необходимое условие здорового образа жизни, причем не только состояния сердечно-сосудистой системы, но и здоровья в целом. Есть веские основания считать, что физические упражнения способствуют продлению жизни человека, снижению риска развития инфаркта миокарда.

В то же время ученые считают, что физическая активность должна осуществляться в блогоразум

20



Hosted by uCoz