родители занимались спортом и особенно любили лыжи.
Терпеливо и упорно, но без насилия они старались передать свое увлечение сыну. Постепенно он полюбил этот вид спорта, увлекся им и стал ходить на лыжах вместе со взрослыми. Этого ему показалось мало. Он решил заняться горнолыжным спортом. Родители хотя и беспокоились за сына, все же не препятствовали ему. Дима стал трудолюбивым и не только хорошо учился и много читал, но и охотно помогал роди телям. Он окреп физически, перестал болеть, улучшился его характер.
Во всех случаях сохранению здоровья, воспитанию закалки способствуют, как я уже говорил, физкультура и спорт. Но не для того, чтобы стать чемпионом, а чтобы укрепить здоровье. Ежедневная ут
25
ренняя зарядка с последующим душем или обливанием тела холодной водой, обтиранием жестким полотенцем до ощущения теплоты — это очень хороший метод поддержания здоровья, закалка и тренировка защитных сил организма.
Труд. Большое значение в жизни человека имеет труд. Он способствует закалке организма, не дает ему расслабиться, облениться. Очень важно точно выбрать себе дело по душе, любить свой труд. Любовь, как положительная эмоция, способствует тому, что он легко переносится и вместо усталости приносит радость созидания. Если труд физический, он должен сменяться умственной работой: чтением, посещением театра, кино, музеев, общением с друзьями.
Труд, как физический, так и умственный, с обязательным включением в него той или иной физической работы или физических упражнений, является обязательным условием долголетия. Все долгожители отличались большим трудолюбием и, как правило, сохраняли трудоспособность до глубокой старости.
Общественный труд дисциплинирует людей: человек, который только вчера убирал улицу, сегодня не будет на ней сорить; тот, кто вчера чинил забор, не станет его ломать, и т. д. Такой общественно полезный труд будет перестраивать психологию людей: общественное добро — это и их добро, которое они обязаны оберегать. Тем самым мы дополним наш лозунг «Все для человека; Все на блого человека!» новым лозунгом «Все для государства! Все для Отечества!», а следовательно, все для самого человека, живущего под защитой Родины.
Режим и ритм жизни. Для сохранения здоровья и продления жизни большое значение имеют режим и ритм жизни. Все биологические процессы подчине
26
