время врачи придерживались строгого соблюдения максимального и длительного покоя при этом заболевании. Не отвергая его полностью, мы все же можем привести следующие мнения ученых о тех, кто перенес инфаркт миокарда. Наблюдения за такими пациентами в течение 15 лет показали, что смертность среди лиц, не выполнявших программы физической реабилитации, составила 29%, а среди лиц, выполнявших такие программы, только 4%.
Но самым важным наблюдением было то, что у пациентов, перенесших инфаркт миокарда и прошедших курс физической реабилитации, отмечалась лучшая эмоциональная уравновешенность, уверенность в себе, уменьшение страха и беспокойства. При повышении кровяного давления физические упражнения должны быть рекомендованы строго индивидуально и под контролем врача.
Физическая активность полезна для лиц, страдающих диабетом, так как она способствует усвоению глюкозы у тучных людей; для снижения веса одних физических упражнений недостаточно, их следует сочетать с правильным режимом питания. Это позволяет сбросить излишний жир без изменения мышечной структуры организма.
Часто в повседневной жизни мы наблюдаем, как спорт, если им начинают заниматься не от случая к случаю, а всерьез и с увлечением, улучшает не только здоровье, но и характер.
Дима Козин был единственным ребенком в большой семье. Родители, двое дедушек и две бабушки, все еще молодые и полные сил, с удовольствием нянчили и, конечно, баловали Диму. Он рос, окруженный, может быть, даже излишней заботой. Но, как нередко бывает в таких случаях, он рос болезненным и слабым. Частые болезни испортили характер Димы. Он стал капризным, часто грубил взрослым. Между тем
24
родители занимались спортом и особенно любили лыжи.
Терпеливо и упорно, но без насилия они старались передать свое увлечение сыну. Постепенно он полюбил этот вид спорта, увлекся им и стал ходить на лыжах вместе со взрослыми. Этого ему показалось мало. Он решил заняться горнолыжным спортом. Родители хотя и беспокоились за сына, все же не препятствовали ему. Дима стал трудолюбивым и не только хорошо учился и много читал, но и охотно помогал роди телям. Он окреп физически, перестал болеть, улучшился его характер.
Во всех случаях сохранению здоровья, воспитанию закалки способствуют, как я уже говорил, физкультура и спорт. Но не для того, чтобы стать чемпионом, а чтобы укрепить здоровье. Ежедневная ут
25
