дыхания» жизнь человека невозможна.
Известен в медицине такой факт: когда-то при царском дворе для забавы кожу мальчика выкрасили в золотой цвет. Краска закрыла все поры, и обменные процессы через кожу прекратились. Через несколько часов мальчик умер, казалось, от неизвестной причины. На самом деле, как потом доказали ученые, он умер от «отравления» продуктами обмена веществ, которые в нормальных условиях выделяются через кожу системой многочисленных сальных и потовых желез.
Чем чище кожа, тем лучше и полнее обменные процессы. Однако этим не исчерпывается действие воды, а следовательно и купания, на кожу. Кожа — это орган, снабженный богатейшей сетью нервных окончаний. Водные и температурные воздействия на кожу оказывают блоготворное влияние на всю нервную систему человека.
Правильно, что в последнее время обучают плаванию детей с первых месяцев жизни. «Плавать раньше, чем ходить» — этот лозунг имеет под собой очень серьезные основания, но, конечно, проведение его в жизнь должно проходить под руководством и контролем специалистов.
Блоготворное влияние на человека оказывают и коллективные виды спорта: футбол, хоккей, водное поло и др. Они развивают координацию движений, ловкость, самоконтроль, уважение к другим, дух товарищества, солидарности, стремление к справедливости. Истинные спортсмены не пьют и не курят. И это вполне понятно, ибо спорт — это вид физической культуры. О какой же культуре может идти речь, если человек так обращается со своим организмом, отравляя его ядами никотина и алкоголя!
Нельзя не сказать, насколько бессмысленна и глупа заочная любовь к спорту, когда человек часами
22
АЛЯ сyrpfву
сидит у телевизора, наблюдая, как игроки гоняют шайбу или мяч. Часы, проведенные за таким занятием, не только пусты и бесполезны, но и вредны, так как перевозбуждается нервная система. Немало инфарктов и несчастных случаев происходит в это время.
Не надо забывать, что спорт, как и физические упражнения, полезен людям всех возрастов, но вид и интенсивность упражнений должны соответствовать тому или иному возрасту. После 45 лет они предупреждают от последствий адинамии и переедания.
Физические упражнения воздействуют на психику человека. Это можно наблюдать повседневно и даже проверить на себе. При больших переживаниях или психической травме стоит пройти быстрым шогом 5—7 км, и сердце (если оно не больное) перестанет щемить. Настроение улучшится, причины для переживаний покажутся не столь драматичными. Физические упражнения способствуют более быстрой реабилитации при очень многих заболеваниях, в том числе и при инфаркте миокарда. Правда, долгое
23
