ческих операций длится дольше, а вероятность возникновения язвы двенадцатиперстной кишки у курильщиков в 2 раза выше. По мнению социологов, сегодня главная задача профилактической медицины в промышленных странах заключается в изменении тех стереотипов поведения, которые увеличивают риск возникновения хронических болезней. К таким стереотипам относятся злоупотребление алкоголем, курение и неправильное питание.
Но как далеко в разумных пределах может зайти политика, направленная на искоренение привычки к курению? В США, например, правительство пытается сократить потребление сигарет с высоким содержанием смолистых веществ и никотина. Но очень мало сделано, если не считать попыток убедить общественность и законодательно введенного правила помещать на каждую пачку сигарет предупреждение: «Внимание: курение может быть опасным для
вашего здоровья». Однако сигареты все еще повсеместно доступны, а их реальная стоимость (с учетом инфляции) даже существенно снизилась. Если среди населения среднего и пожилого возраста намечается некоторый спад, то среди подростков и молодежи, в особенности среди женщин, курение распространяется все шире.
Изготовители сигарет часто ссылаются на право людей сделать свой собственный выбор. Действительно, миллионы людей постоянно принимают решение: начать ли курить, перейти ли на сигареты с более низким содержанием смолистых веществ и никотина, прекратить ли курение или — к сожалению, слишком часто — возобновить курение после некоторого перерыва.
Несмотря на нашу озабоченность вредными последствиями курения для здоровья, не следует ожидать, что курильщики полностью сдадут свои позиции, но важные перемены могут произойти. Табачная про-
Слева: изображенный на этой фотографии с сигаретой в руке киноактер Хамфри Богарт умер от рака в 1957 году.©
Вверху: великое наступление сигарет относится ко времени первой мировой войны, когда солдат «подкупали» сигаретами, помогавшими им переносить тяготы окопной жизни.
мышленность может пойти по пути изготовления «менее опасных» с ее точки зрения сигарет, хотя медики будут по-прежнему придерживаться убеждения, что наименее опасная сигарета — это ее отсутствие.
Может также произойти смена социально принятых норм поведения, в соответствии с которыми курение рассматривается как привычка большинства населения. В такой ситуации противников курения считают горсткой пуритански настроенных чудаков. В пое-ездах им отводят одно купе из де
г
сяти, в ресторанах и салонах самолетов — крохотные помещения с пометкой «Для некурящих». В будущем соотношение может стать обратным. Несчастному презираемому всеми курильщику придется
удалиться в специально отведенный уголок, одно купе из десяти, где он будет вместе с другими «безумцами», подверженными той же слабости, вдыхать отравленный дымом воздух. ■
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Американское противораковое общество предлагает два возможных «рецепта» для желающих бросить курить. Советы в одном из этих списков, конечно, не исключают возможности пользоваться советами другого списка.
Рецепт А. 1. Примите решение курить одну сигарету в час или не курить в течение часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на полчаса.
2. Затрудните для себя доступ к сигаретам. Дополнительно оберните пачку и заклейте ее клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету правой рукой, держите ее левой.
3. Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится. Покупайте одновременно не больше одной пачки сигарет.
4. Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.
5. Начните тренировать свое тело, чтобы быть в форме. Физические упражнения — лучший способ релаксации.
6. Созовите друзей и объявите им о намерении бросить курить.
7. Если вы не курите один день, можете не курить еще день. Попробуйте!
8. Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это.
9. Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Некоторые люди делают несколько попыток, прежде чем окончательно бросают курить.
Рецепт Б. 1. Курите на одну сигарету в день меньше.
2. Примите специальное решение, прежде чем закурить сигарету, и помедлите с его выполнением.
3. Не отказывайтесь полностью от сигарет — всегда имейте с собой одну на случай крайней необходимости. Вы убедитесь, что будете постоянно стараться не израсходовать ее.
4. Не бросайте курить «навсегда». Откажитесь от курения всего лишь на день, потом еще на один и так день за днем.
5. Скажите друзьям и семье, что бросаете курить. Публичное заявление укрепит вашу волю.
6. Назначьте себе день, когда вы бросите курить, и сделайте это.
7. Спрячьте все связанное с курением — сигареты, пепельницы, спички, чтобы они не напоминали вам об этой привычке.
8. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами и используйте их, когда у вас возникнет желание закурить.
