Фабриканты сигарет всегда пытались представить курильщика в привлекательном свете — здоровым, чистым, блестящим... Настало время показать людям его реальный образ, отражающий пагубное действие табака на организм человека.©
рабочей силы, создавая на нее огромный спрос лишь периодически. Потребности в удобрениях, пестицидах и других материалах «привязывают» к табаку фермеров вследствие их задолженности крупным компаниям, которые предоставили им первоначальный капитал. Табак занимает земли, которые могли бы быть использованы под необходимые продовольственные культуры. Процесс сушки табачных листьев характеризуется очень высокой удельной энергоемкостью. Большая часть получаемых прибылей идет компаниям. Фермеры и страна в целом не только остаются в долгу перед иностранными корпорациями, но и попадают к ним в кабалу, лишаясь свободы действий.
Жертвы сигарет
Разведение табака может казаться безболезненным способом извлечения налогов, однако по мере проявления последствий курения даже страны с совершенно неразвитой системой здравоохранения будут вынуждены расходовать основную часть своих «прибылей» от производства табака на лечение все растущего числа жертв курения. Известно, что связанные с курением болезни фигурируют в числе тех, лечение которых обходится наиболее дорого, требует самых
сложных хирургических вмешательств. Другие связанные с курением недуги стоят в ряду основных причин систематических невыходов на работу.
Существенное различие между налогами на табак, взимаемыми в богатых и бедных странах, заключается в том, что если в первых они в настоящее время почти всегда используются для проведения мер по ограничению курения, то в развивающихся странах они идут на развитие новой для этих стран отрасли экономики — табачной промышленности.
Что же касается надежд на увеличение своей доли участия в экспортном рынке, то здесь, как вполне очевидно, у стран третьего мира нет шансов на успех: ведь они выходят на этот рынок слишком поздно и почти с пустыми руками. Табачное производство — отрасль высокой степени сложности. Вероятность того, что развивающимся странам удастся продавать свои сигареты где-то еще, помимо своего рынка, фактически равна нулю.
С другой стороны, если страны третьего мира не могут получать никаких выгод для себя от выращивания табака и производства сигарет, они по крайней мере имеют возможность сохранить потребление табака на умеренно низком уровне (поскольку никто, даже такие учреждения, как ВОЗ, видимо,
не выступает всерьез за полное запрещение курения). Потребление сигарет на душу населения в развивающихся странах пока еще очень низкое — в среднем примерно в 3 раза меньше, чем в США, ФРГ или Японии. Женщин этих стран сомнительные чары табака до сих пор почти не привлекали.
И, главное, привычка к курению не появляется самопроизвольно: она создается. Правительствам следует прекратить содействие ее развитию путем введения контроля за рекламой табачных изделий. Для этого не потребуется никаких особых расходов. Между тем даже недорогостоящая кампания против курения, направленная на то, чтобы население осознало его вред, оказывается при существующих условиях эффективной.
В настоящее время блогодаря инициативам по созданию Нового международного экономического порядка начинает вырисовываться и Новый международный информационный порядок. Экономически сигареты ничего не дают никому, кроме горстки гигантских корпораций. Интересно знать, как при Новом международном информационном порядке будет решать- ] ся проблема защиты развивающихся стран от разрушительного действия сигарет — этих маленьких врогов человека.
SMOKING IS VERY
GLAMOROUS
Тем, кто хочет бросить курить
Марк Дэнзон
Большинство курящих время от времени заявляют о том, что хотели бы бросить курить. Однако между намерением и претворением его в жизнь лежит огромная пропасть, преодолеть которую нелегко.
Многие курильщики всю жизнь надеются отыскать какое-нибудь простое средство, которое позволило бы им радикально и безболезненно избавиться от этой дурной привычки. К сожалению, такого чудесного средства, полностью надежного и совершенно безвредного, просто не существует. Это и неудивительно — ведь привычку к курению нельзя сравнивать, действительно, с болезнями, для лечения которых применяют специфические средства. Нельзя забывать, что курение — акт добровольный, хотя через некоторое время он превращается в рефлекс и приводит к зависимости. Поэтому какое бы средство ни предлагали курильщику, чтобы помочь ему отказаться от этой привычки, самое важное для него — проявить силу воли. Нелепо предполагать, что человек может бросить курить, не делая для этого никаких усилий.
Францусский комитет санитарного просвещения недавно провел исследование с целью установить, как протекал процесс отказа от привычки к курению в группе бывших заядлых курильщиков. Результаты исследования показали, что единого универсального- средства для этого нет. Почти все опрошенные заявили, что бросили курить не сразу. Одни сокращали число выкуриваемых в день сигарет, другие прекращали курение резко, некоторые прибегали к специальному лечению — медикаментам, иглоукалыванию или психотерапии.
Не всегда эти попытки оказывались успешными, и все же наступал день, когда, часто даже непонятным для самого курильщика образом, он достигал своей цели. В этом конфликте между привычкой к курению и желанием бросить курить воля человека наконец побеждала. В большинстве случаев этому способствовали какие-то особые обстоятельства — беременность, болезнь, отпуск, а иногда просто день рождения.
Один бывший курильщик сказал: «Мне помогла случайность. Я пытался бросить курить несколько раз. Когда у меня начался тонзиллит, мне пришлось отказаться
от курения. Я не думал, что смогу удержаться от курения и после выздоровления, но, осознав, что не курю уже несколько недель, я мобилизовал всю свой волю и добился успеха».
Это исследование дает возможность понять, что помогает людям избавиться от привычки к курению. Для многих курильщиков она становится настоящей трагедией и причин бросить курить у них более чем достаточно, но наиболее сильным побудительным мотивом часто бывает нежелание быть рабом этой привычки.
Слушая бывших курильщиков, поражаешься тому, как велика их радость, когда им наконец удается победить свой пагубную склонность. Одолеть этого «врага» — значит заново обрести все те удовольствия, которые были давно забыты: восприятие запахов, вкуса и другие приятные ощущения.
«Я заново открыл простые и естественные удовольствия, например вкусовые ощущения. Гуляя в лесу, я ощущаю все разнообразие запахов, а их масса. Мир вокруг меня кажется мне совершенно новым».
Существуют разные способы помочь человеку отвыкнуть от сигарет, но общим для них является непременное желание самого курильщика отказаться от своей привычки. Эти способы делятся на три категории. Во-первых, имеются такие препараты, как лобелин, производные хинина, седативные и обезболивающие средства местного действия.
Ко второй категории относятся
психологические методы — групповая психотерапия, индивидуальная психотерапия, аутогипноз (курильщик может попытаться воспользоваться этим методом самостоятельно) и релаксация.
Наконец, существует метод иглоукалывания. Этот старинный способ не столько воздействует на саму привычку к курению, сколько изменяет для курильщика вкус табака и его ощущения от курения. Точный механизм его действия до сих пор неизвестен и, оставаясь несколько «таинственным», он обладает в силу этого некоторыми психологическими преимуществами.
Статистические данные о достигнутых успехах следует принимать с осторожностью, так как они часто преувеличены. Но некоторые общие выводы сделать можно: сравнительно легко отказаться от курения на короткий период, но между первой и третьей неделей обычно наступает самый трудный этап. Именно тогда отмечаются первые рецидивы, к концу же первого года только 25—40% тех, кто пытается бросить курить, не возвращаются к своей привычке.
Независимо от применяемого метода те, кто хочет бросить курить, сочтут для себя полезными некоторые общие правила:
— каждый раз, когда вы чувствуете потребность в сигарете, два или три раза глубоко вздохните;
— занимайтесь всеми возможными видами спорта, включая физическую зарядку, велоспорт и плавание;
— составьте себе более сбалансированный рацион и избегайте таких возбуждающих средств, как алкоголь, крепкий чай, специи, тяжелая и трудноперевариваемая пища. Пейте фруктовые и овощные соки, воду и ешьте больше фруктов;
— если вас беспокоит прибавка в массе, сократите количество потребляемого сахара, мучных изделий и жареного мяса;
— старайтесь больше спать и раньше ложиться, чтобы избежать нервного перенапряжения.
Решиться бросить курить нелегко, особенно если прежние попытки не увенчались успехом. Важно знать, что шансы на успех возрастают, если вы действительно хотите покончить с курением раз и навсегда и проявите твердую волю. ■
/
